“Heat Wave” আসছে; সচেতন হোন এবং সাবধানে থাকুন
- প্রকাশিত : বৃহস্পতিবার, ৮ জুন, ২০২৩
“Heat Wave” আসছে; সচেতন হোন এবং সাবধানে থাকুন।
HEAT WAVE চলছে। দেশের কয়েকটি জেলায় বয়ে যাচ্ছে তিব্র তাপদাহ। এই তাপদাহে অসুস্থতার সম্ভাবনা থেকেই যায়। বিশেষ করে শিশু ও বৃদ্ধদের সাবধানে রাখতে হবে। সাবধানতাই পারে এ অবস্থায় সৃস্থ রাখতে।
তিব্র তাপ দাহে করণীয় :
১) যখন তাপমাত্রা ৪০°সে-এ পৌঁছে তখন খুব ঠান্ডা পানি পান করতে নিষেধ করেন চিকিৎসকগণ। কারণ এতে রক্তনালী হঠাৎই সঙ্কুচিত হয়ে।হঠাৎই স্ট্রোক হতে পারে।
২) যখন বাহিরের তাপমাত্রা ৩৮°সে অতিক্রম করে তখন ঘরে চলে আসুন বা ছায়ায় অবস্থান করুন। ঠান্ডা পানি পান করবেন না। স্বভাবিক তাপের পানি পান করুন বা ঈষৎ গরম পানি। তাও ধীরে ধীরে।
পড়ুন>>কলা শুধুই সুস্বাদু ফলই নয়: পুষ্টি ও গুণে ভরপুর সুষম খাদ্য
৩) ঘরে এসেই হাত-পা-মুখ ধুবেন না।হাত-মুখ ধোয়ার আগে একটু অপেক্ষা করুন। দেহকে ঘরের তাপের সাথে খাপ খেতে দিন।
অন্ততঃ আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন হাত-মুখ ধোযার আগে বা গোসলের আগে।
৪) অল্প অল্প করে বারে বারে স্বাভাবিক পানি পান করুন। জুস বা এজাতীয় পানিয় পরিহার করুন। স্বাভাবিক শরবত, ডাব বা লবণ পানির শরবত পান করতে পারেন। যদি তা আপনার জন্য অন্য কারণে নিষিদ্ধ না হয়ে থাকে। তবে সেটিও স্বল্প পরিমানে।
হিট স্টোক প্রতিরোধে করণীয়:
১.প্রচন্ড গরমে বা যদি আপনি খুবই ক্লান্ত থাকেন তবে ভুলেও বরফ মিশ্রিত পানি বা ফ্রিজের পানি পান করবেন না, যদিও ওই সময় ঠান্ডা পানি খুব ভালো লাগে। এটা শরীরে প্রশান্তি ভাব এনে দেয়। কিন্তু এতে হঠাৎই দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
২..ধীরে ধীরে স্বাভাবিক পানি পান করুন।
৩.ঠান্ডা পানি পান পরিহার করুন।
৪.বরফ/বরফ পানি পুরোপুরিই পরিহার করুন।
৫.শরীর বেশী খারাপ লাগলে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে যেতে হবে।
Leave a Reply